Tapasztalataim a Nomio-val kapcsolatban
Szinte Bálint
Összesen három kísérlettétellel vizsgáltam a Nomio edzésteljesítményre gyakorolt hatását, és az első benyomásaim igencsak pozitívak voltak.
Első kísérlet
Egy nehéz, 400 és 200 méteres intervallumokból álló résztávos edzésre időzítetten, előző este elalvás előtt 1, illetve másnap edzés előtt 3 órával korábban megittam egy-egy üvegcsével a Nomióból. A kísérlet során két hatással szembesültem:
- Alvás közben néhányszor a lábaimban keletkező bizsergető, olykor enyhén zsibbasztó érzésre keltem fel
- Az edzés közben hiába jutott a terhelésem FTP intenzív vagy akár anaerob tartományba, ez ezzel általában együtt járó savasodás-érzet nem lépett fel az alsó végtagjaimban.
Az edzés első részét viszonylag gyorsan kezdtem, amely miatt a második rész közben egy hirtelen fellépő izomgörcs okán félbeszakadt. Ezzel az első kísérlet nem járt sikerrel.
Második kísérlet
Egy két nappal későbbi, még nehezebb résztávozás alkalma adtán megismételtem a kísérletet. Ezúttal azonban csak az edzés előtti 3 órás adagomat vettem be. A lényegi rész akkor 800 és 400 méterekből állt, így a hosszabb távokon még szembetűnőbb hatásként tapasztaltam meg az elsavasodás elmaradását. A visszafogottabb edzéskezdés jóvoltából a teljes mennyiséget el tudtam végezni, a legutolsó résztáv végén pedig még a tervezettnél is jobban tudtam emelni a tempón.
5x800 m, 5x400 m
2:19.1, 2:16.3, 2:15.3,2:13.1, 2:10.8 [átlag: 2:14.9]
64.3, 63.2, 61.8, 61.3, 57.6 [átlag: 61.4]
A második kísérlet sikerrel zárult: az FTP-tartományban nem jelentkezett a szokásosan tapasztalt elsavasodás.
Harmadik kísérlet
Újabb két nap elteltével egy versenyszerű edzésen próbáltam ki a Nomio-t. Itt 3000 (9:03), 2000 (5:47) és 1000 (2:34) métereket futottam 5000, 3000 és 2000 méteres versenytempóban. Ezen az alkalmon volt számomra igazán szembetűnő a Nomio hatása: annak ellenére, hogy viszonylag fáradtan érkeztem az edzésre, nemcsak az elsavasodást kerültem el, hanem a pulzusszám-értékek is stabilan a tervezett zónákban, FTP intenzívben maradtak, és csak a táv utolsó harmadában ütötte meg az anaerob tartományt.
A harmadik kísérlet sikerében még a másodikat is felülmúlta, így számomra a Nomio abszolút jelesre vizsgázott.