PROJECT 222 – Avagy lehet-e egy mérföldet három perc negyvenkettő másodperc alatt futni?
Kovács Ferenc Soma, országos csúcstartó középtávfutó
Josh Kerr világbajnok középtávfutó nemrég kamerák elé állt és bejelentette, hogy július 18-án megkísérli megdönteni Hicham El Guerrouj legendás világcsúcsát. A marokkói atléta 3:43.13-as rekordja immáron 27 éve áll, és sok szakértő szerint ez az atlétika egyik legnehezebben megdönthető csúcsa. Kerr talán nem érdemtelenül nevezi ezt a rekordot a sportág egyik legnagyobb kihívásának. A PROJECT 222 egyébként a Brooks sportmárka első, valóban nagyszabású teljesítményközpontú projektjének is tekinthető, amelynek célja nem csupán egy világcsúcs megdöntése, hanem annak bemutatása, hogy a modern sporttudomány, a felszerelés-fejlesztés és az adatalapú edzésmódszerek hogyan segíthetik a határok kitolását. Ebben a cikkben áttekintem Kerr rekordkísérletének részleteit, valamint annak realitását.
Immáron széles körben ismert, hogy Josh Kerr hosszú ideje – egészen pontosan hét éve – szorosan együttműködik dietetikussal. Sőt, a 2023-as budapesti világbajnoki címét követően felfogadott egy személyi szakácsot is, aki rendszeresen utazik vele versenyekre és edzőtáborokba. Ez első hallásra talán túlzásnak tűnhet, valójában azonban jól mutatja, hogy a világ legjobb középtávfutói ma már a teljesítmény minden apró részletét optimalizálni próbálják. A megfelelő tápanyagbevitel ugyanis nemcsak az edzések minőségét javíthatja, hanem a regenerációt is jelentősen felgyorsíthatja.
A táplálkozás mellett az alvás is kiemelt szerepet kap Kerr felkészülésében. Az elmúlt években egyre több kutatás bizonyította, hogy a magas szintű állóképességi teljesítmény nem kizárólag az elvégzett edzésmunkán múlik, hanem legalább annyira a regeneráción is. A mélyalvási szakaszok során zajlik a hormonális helyreállítás jelentős része, ekkor történik az izomzat regenerációja, valamint az idegrendszer helyreállítása is. Nem véletlen, hogy ma már számos élsportoló különféle technológiai eszközökkel követi nyomon alvásának minőségét és mennyiségét.
A futók számára ezek az adatok ma már nemcsak az elit sport világában érhetők el. A Polar órák olyan funkciói, mint a Sleep Plus Stages™ vagy a Nightly Recharge™, részletes képet adnak arról, hogy a szervezet milyen mértékben tudott regenerálódni az előző napi terhelésből. Bár természetesen egy világcsúcs megdöntéséhez ennél jóval többre van szükség, a megfelelő regeneráció monitorozása ugyanannak a szemléletnek a része, amelyet Kerr és csapata is alkalmaz: amit mérni lehet, azt optimalizálni is lehet.
A PROJECT 222 talán legérdekesebb aspektusa éppen az, hogy nem egyetlen nagy innovációra épül. Nem arról van szó, hogy Kerr egy varázscipőben vagy valamilyen forradalmi módszer segítségével próbál rekordot futni. A siker kulcsa sokkal inkább a rengeteg apró részlet összehangolásában rejlik. A megfelelő cipő, az optimális testhőmérséklet, a táplálkozás, az alvás, a versenytempó, a nyulak munkája és a hazai közönség támogatása külön-külön talán csak néhány tizedmásodpercnyi előnyt jelenthetnek, együtt azonban már elegendők lehetnek ahhoz, hogy egy közel három évtizedes világcsúcs veszélybe kerüljön.
Véleményem szerint egyébként a rekordkísérletnek van realitása. Josh Kerr jelenleg az örökranglista előkelő hatodik helyét foglalja el 3:45.34-es egyéni csúccsal. Ezt az eredményt még 2023-ban futotta, vagyis már bizonyította, hogy képes megközelíteni a világcsúcs szintjét. Amennyiben 3:43.13-on belül szeretne célba érni, úgy több mint két másodpercet kell javítania karrierje legjobb teljesítményén. Első pillantásra ez óriási különbségnek tűnhet, azonban ezen a szinten a megfelelő körülmények, a tökéletes verseny és az elmúlt évek fejlődése már elegendő lehet ahhoz, hogy a különbség jelentős része eltűnjön.
A puszta számokon túl fontos megemlíteni azt a tényt is, hogy Kerr pontosan tudja, milyen érzés világcsúcsot futni. 2024-ben fedett pályán két mérföldön világcsúcsot állított fel, vagyis számára egy rekordkísérlet már nem ismeretlen terep. A fizikai felkészültség mellett ez komoly mentális előnyt jelenthet. A kérdés már csak az, hogy július 18-án Londonban minden apró részlet a helyére kerül-e. Ha igen, akkor könnyen lehet, hogy a 27 éve érintetlen rekord végre veszélybe kerül.